Eccoci con una nuova ricetta che abbiamo sviluppato e testato per Voi!
L’idea nasce dalla voglia di avere un pane lievitato in casa ma veloce da preparare, fragrante per almeno un paio di giorni a temperatura ambiente ma senza dditivi, nutriente ma che possa essere gustato a pranzo, cena e colazione.
Ingredienti
PAN 3SCHIC | ||
% | g | |
25,1 | 528 | acqua |
17,8 | 373 | farina grano tipo “00″ |
17,8 | 373 | farina tipo “kamut” |
17,8 | 373 | farina tipo “manitoba” |
7,4 | 155 | olio extra vergine oliva |
5,9 | 124 | latte intero fresco |
3,3 | 68 | burro sciolto |
1,8 | 37 | zucchero (saccarosio) |
1,5 | 31 | lievito di birra fresco |
1,2 | 25 | sale iodato |
0,6 | 12 | miele |
100 | 2100 |
Procedimento
Stemperare in un recipiente il lievito di birra con l’acqua tiepida (circa 40 °C) metà dello zucchero indicato in ricetta ed il miele. Mescolate fino a quando sarà ben disperso ed omogeneo e lasciate riposare il tutto per almeno 15 minuti in un lungo temperato. Intiepidite nel microonde il latte. Sciogliere il burro al microonde (600-900 W) ed unire poi l’olio extra vergine di oliva nello stesso recipiente. Mescolate insieme le farine, lo zucchero rimanente e il sale e aggiungete prima prima l’olio con il burro, poi il latte ed infine il lievito ben sciolto.
Impastare alla massima velocità e per almeno 10 minuti con il frustino munito di ganci a spirale. In alternativa si può usare una planetaria o un robit da cucina oppure ancora impastare a mano (sarà dura, ma che soddisfazione!).
Una volta ottenuta una “palla” liscia ed omogenea, dividetela in tanti pezzi quanti desiderate. Suggeriamo di destinare circa 80-85 grammi a pallina. Con il quantitativo indicato sopra dovreste ottenere circa 25 palline (circa 70-75 grammi peso cotto) .
VALORI NUTRIZIONALI | VALORI NUTRIZIONALI | |||||
(medi per 100g) | (medi per 70g) | |||||
Valore Energetico |
1300 | kJ | Valore Energetico |
910 | kJ | |
310 | kcal | 217 | kcal | |||
Carboidrati | 43 | g | Carboidrati | 30,1 | g | |
di cui zuccheri | 3,7 | g | di cui zuccheri | 2,6 | g | |
Proteine | 6,5 | g | Proteine | 4,6 | g | |
Fibra | 1,2 | g | Fibra | 0,8 | g | |
Grassi | 11 | g | Grassi | 7,7 | g | |
di cui saturi | 3,3 | g | di cui saturi | 2,3 | g | |
Sodio | 0,7 | g | Sodio | 0,5 | g |
Cottura
In forno elettrico per 15-18 minuti, nella parte compresa tra la quella più bassa e quella centrale, ad una temperatura di circa 220 °C – 230 °C.
Consiglimo di procedere per 8 minuti con la resistenza superiore ed inferiore accese e per il restante tempo fino a cottura con solo quella inferiore.
Si conserva nei normali sacchetti in carta.
Buon Appetito!
Let’s bread together!
[…] Le farine forti in linea di principio non sono utilizzate da sole in associazione ad altre farine come “rinforzo”. La farina di manitoba ad esempio (valore di W>350) […]