Il nostro Amico enogastronomo Franco ci invia un nuovo succulento racconto culinario.
“Siamo verso la fine degli anni 50, avevo dieci 10 anni. Ero cresciuto a pane e caffellatte! Non riuscivo a mangiare nient altro: carne, verdure e legumi consigliati dal medico, li rifiutavo sistematicamente. Mamma e Papa’ non sapevano cosa inventarsi! L’unica cosa “diversa” che mangiavo era il riso (cotto nel latte) ricordo della nonna materna, cuoca sopraffina. Un giorno è avanzato un po’ di spezzatino, cotto con il pomodoro, piselli e patate. La mamma ha avuto l’intuizione di aggiungere il riso che, cotto “all’onda”, incontrò il mio gusto e ancora di più qualche giorno dopo, con l’aggiunta di fagioli lessati. Mamma era riuscita a farmi mangiare in un sol “colpo” carne e verdura. Una volta adulto ho coltivato la passione per la cucina in generale e per i risotti in particolare. Quel risotto mi era rimasto nella memoria e partendo da quella base, ho elaborato, modificato e adattato la ricetta: il “risotto di Nonna Pace”.
Ingredienti (quantità indicative per 6 persone):
- 1 scalogno
- 50 grammi burro
- 3 cucchiai di olio extra vergine di oliva
- 3 chiodi di garofano
- 50 grammi pancetta affumicata, tagliata a dadini
- 1 salsiccia media, sbriciolata
- 100 grammi di carne di manzo magra, tagliata a dadini
- 100 grammi di carne di vitello magra, tagliata a dadini
- sale, quanto basta
- pepe, quanto basta
- vino rosso, quanto basta
- 10 grammi di porcini secchi tagliati ed ammorbiditi in acqua tiepida
- 5 cucchiai di salsa o passata di pomodoro
- 350 grammi di riso, Vialone Nano se possibile
- brodo, quanto basta (anche vegetale se preferito)
- 400 grammi di fagioli borlotti
- 200 grammi di piselli
- 50 grammi di formaggio, Grana o Parmigiano grattuggiato Grana o Parmigiano
Preparazione:
- far appassire lo scalogno affettato in 30 grammi di burro e nell’olio extra vergine di oliva
- aggiungere i chiodi di garofano e la pancetta tagliata a dadini e la salsiccia sbriciolata
- rosolare per 5 minuti
- aggiungere le carni tagliate a dadini.
- salare e pepare
- rosolare per 10 minuti
- Sfumare con una spruzzata di vino rosso
- togliere i chiodi di garofano
- aggiungere i funghi tagliuzzati grossolanamente e precedentemente ammorbiditi in acqua tiepida
- aggiungere la salsa di pomodoro e cuocere a fuoco basso per 20 minuti circa
- tostare il riso nel sugo e procedere a cottura per 8 minuti bagnando con brodo bollente
- aggiungere piselli e fagioli e completare la cottura per altri 8 minuti circa
- spegnere il fuoco
- aggiungere il burro rimasto, il formaggio e un pò di pepe nero
- mantecare mescolando bene
- coprire la pentola per 1-2 minuti
- servire
Informazioni nutrizionali:
I nutrienti di certo non mancano in questa pietanza che combina primo, secondo e contorno ed incuriositi abbiamo di seguito stimato i valori nutrizionali per porzione:
- kcal: 600
- grassi: 26 g
- di cui saturi: 17 g
- carboidrati: 63 g
- proteine: 24 g
- fibre: 5,6 g
- sodio: 0,7 g
Seguendo le GDA*, questo piatto, pur essendo piuttosto datato si rivela nutrizionalmente equilibrato e considerando che il costo di una porzione può essere stimato inferiore ai 2 euro, può entrare di diritto nella classifica dei top per il suo eccellente rapporto qualità nutrizionale/prezzo.
Eh si, è proprio vero che i Nonni la sanno lunga e hanno sempre qualcosa da insegnare!
*Guideline Daily Amount, si basano sui fabbisogni di soggetti adulti in buono stato di salute e suggeriscono la quantità di energia e dei nutrienti principali che questi dovrebbero/possono assumere quotidianamente con la dieta.
